小さな器具

パワーブリーズを使って、吸気筋を鍛えるトレーニングを始めました。

「パワーブリーズ」は横隔膜、肋間筋など呼吸に使用する筋力を鍛えるハンディ型の器具。
横隔膜と肋間筋という鍛えにくい部分を刺激し、持久力アップの効果を期待し購入しました。



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＜パワーブリーズ＞
●　呼吸を快適にし、持久力、パワーともにアップさせ、運動パフォーマンスをスピーディーに向上させる。
●　2003年世界ラグビー選手権大会で優勝を果たした英国チームは、選手交代前に「パワーブリーズ」を使って ウォーミングアップし、急な呼吸の乱れを予防しています。持久力を必要とするイギリスの自転車選手や、ボート競技選手などの多くが「パワーブリーズ」を活用し、タイムを4.6%も縮めることに成功。これは研究結果として発表されています。
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昔からある商品で、知ってはいたのですが、効果については情報がなく、半信半疑でした。

しかし！
使って見るとビックリ！！！
その日のランニングは過去に経験したことがないほど呼吸が楽に走れました。
大げさでなく本当に！！！

本日２日目のランニングが楽しみです。
通常は４週間ほど使うと効果があらわれるようですので、気のせいかもしれませんが、今後の変化が楽しみです。