肩関節周囲炎について

こんにちは！スタッフTです！

今日は肩関節周囲炎（五十肩）についてお話させていただきます。
 
その名の通り、肩関節の周りが炎症によって痛みが発生し、肩が思うように動かせなくなる状態のことをいいますね。
 
加齢によって筋肉や靭帯は線維化しやすくなっていて、この筋肉、靭帯がかなり固い状態で無理な力が加わると、炎症を引き起こしやすくなります。
 
 
靭帯の線維化がおこると、周りの靭帯や滑液包にも影響を及ぼして、ガチガチに固まったまま動かせなくなってしまうのです。
こうなってしまうと痛みで動かせずにさらに肩回りが硬くなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。


 
五十肩を発症してしまうと、完治までに長くて1年ほどかかってしまうので各自で予防をしておきましょう！
 
 
無理をしない程度の運動、そして継続して肩関節を動かしてあげてください。
運動と言ってもハードなトレ－ニングではなく、ラジオ体操程度の運動を継続するだけでも充分効果があります。

さらにボディケアでご自身では届かない場所をケアしていくのも有効な手段だと思います。

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