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トマトを食べてやる気ＵＰ☆

こんにちは！夏休みの娘の宿題から解放されて、ホッとしているＮです。
子供は小学3年生までは自分でテーマを決めることができないから、
親が例えば「8ページの算数の宿題をしたら、遊ぼうか？」などと声をかけることが大切などなど
こうした方がいいなど書いてありますが、現実にはなかなか難しいことも多いですね、、、
少しでもやる気を出してくれたらいいなあということで、今回はやる気に関わるドーパミンについてご紹介します。

やる気を出すためにはグルタミン酸を多く含む食材がおすすめです。ドーパミンの分泌を促します。
・やる気が出ない
・集中力が出ない
・物覚えが悪い
・ついうっかり忘れる
そんな方は海藻類、昆布、トマト、納豆、落花生、アーモンド、ゴマを意識して食べてみてくださいね。
ナッツ類をおやつにすると良さそうですね☆

逆にストレスが多い、興奮しやすいなどドーパミンが過剰になっている方はＧＡＢＡがおすすめです。
発芽玄米、キムチ、きゅうり、メロンなどに多く含まれています。
パソコン仕事はとてもストレスになると思います。積極的に摂ってみてくださいね。