肩甲骨の動き

こんにちは！スタッフTです！

今回は肩甲骨の動きについてお話したいと思います。

肩甲骨は人体の中で可動範囲がとても大きく、自由度の高い部位です。
上肢(肩)を動かす際に肩の関節だけでなく肩甲骨も一緒に動くことで肩はグルグルと回す事ができます。
肩が大きく動かせるのは肩甲骨があってこその動きなのです。⇒肩甲上腕リズム

ここで肩甲骨の動きを見てみます。



・拳上(肩を上げる)
・下制(肩を下げる)
・内転(背中を閉じる)
・外転(背中を開く)
・上方回旋(腕を上げる)
・下方回旋(腕を下げる)

これらの動きを複合し肩の動きを作ります。
図で分かる様にあらゆる角度を作り出しているのがお分かりかと思います。

ではこの肩甲骨の動きが何らかの形で制限されてしまったとしたらどうでしょう。
察しの通り、肩の動きが制限されてしまうことに繋がります。

肩甲骨の動きを制限させてしまうものとして、肩周囲の関節の硬さや、筋肉の過緊張、姿勢不良などがあります。
特に不良姿勢を長時間とりつづけると、肩甲骨につく筋肉の筋緊張が高い状態で硬くなります。
凝り固まった筋肉はぜひファインで緩めましょう！お待ちしております！

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「ボディケアファイン」
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