上体起こしテスト

こんにちは！スタッフTです！

今回は体力測定テストです！
上体起こし(腹筋)が30秒間に何回出来るかというテストになります。
やり方は、仰向けで膝を立て、両腕を胸の前でクロスさせた状態から、垂直まで身体を起こします。
戻すときは肩甲骨が床に付くようにします。
※腰の悪い方は行わないでください。

年代によって回数における評価が違いますので下の表をご参照ください。



スタッフTも高校の頃は30回以上できましたが、、、今はどうでしょう？
帰って挑戦してみます！！結果やいかに？！

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疲れを「グイッ」とほぐします！
「ボディケアファイン」
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