ランニングとストレス

単純に走るってきついだけじゃない？なぜ走るの？というのが一般的な意見かもしれません。
ではなぜ年々ランニング人口は増え続けているのか？


その謎のカギは「ランナーズハイ」！


「ランナーズハイ」とは、長い時間走り続けることで得られることがある多喜感や高揚感。
持久的な運動により、心身にストレスが蓄積すると、これを和らげるために脳内でエンドルフィンという体内鎮痛物質が分泌され、多喜感や高揚感を得ることができます。
「ランナーズハイ」を知ってしまっている人は、今日は疲れていて絶対に走りたくない！と思っても心の底で「走ると爽快な気分になる」とわかっているため走ってしまいます。

ある意味、中毒です。
美味しいものや脂っこいものを食べてもエンドルフィンは分泌されるため、ストレスで食べてしまうのもうなずけます。

ストレス解消にランニングはおすすめです（＾－＾）/